- Сообщения
- 2 272
- Реакции
- 0
Последние темы автора:
Название: Красивая осанка и здоровый позвоночник
Автор: ОСАНКА. ПОЗВОНОЧНИК
1 неделя - наработка ПРОСТОГО и ЕЖЕДНЕВНОГО комплекса на осанку и лицо!
Теоретический блок.
2 неделя - улучшаем осанку и снимаем мышечное напряжение, с помощью техник МИОФАСЦИАЛЬНОГО релиза(это покруче, чем валик)
Вебинар «Как эффективно поработать с шеей»
3 неделя- тренировка: «Раскрываем плечи и грудной отдел»
Вебинар «Позвоночник. Тренировка при наличии дегенеративно дистрофических изменений и дискомфорта»
4 неделя - закрепляем результат силовой тренировкой, которую можно выполнять в домашних условиях. Разбор упражнений: планка, пресс, отжимания, спина и тд.
Подведение итогов
Все упражнения адаптированы для людей в возрасте, с проблемами позвоночника и суставов.
Если я вам чем то помог не забудьте отблагодарить нажав зеленую стрелочку
Автор: ОСАНКА. ПОЗВОНОЧНИК
1 неделя - наработка ПРОСТОГО и ЕЖЕДНЕВНОГО комплекса на осанку и лицо!
Теоретический блок.
2 неделя - улучшаем осанку и снимаем мышечное напряжение, с помощью техник МИОФАСЦИАЛЬНОГО релиза(это покруче, чем валик)
Вебинар «Как эффективно поработать с шеей»
3 неделя- тренировка: «Раскрываем плечи и грудной отдел»
Вебинар «Позвоночник. Тренировка при наличии дегенеративно дистрофических изменений и дискомфорта»
4 неделя - закрепляем результат силовой тренировкой, которую можно выполнять в домашних условиях. Разбор упражнений: планка, пресс, отжимания, спина и тд.
Подведение итогов
Все упражнения адаптированы для людей в возрасте, с проблемами позвоночника и суставов.
Если я вам чем то помог не забудьте отблагодарить нажав зеленую стрелочку
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.