- Сообщения
- 6 005
- Реакции
- 18
Автор: Ксения Рысь
Название:Полегче (2022)
Описание:
Описание:
Курс разработан для тех, кто хочет улучшать состояние своего опорно-двигательного аппарата, но при этом не может уделять занятиям много времени. Видеоуроки курса не более 10 минут по длительности, некоторые из них вы научитесь делать быстрее, а какие-то потребуют погружения в свои ощущения и займут до 30 минут.
⠀
В любом случае, вам достаточно будет 10-15 минут в день, а при желании сможете расширить свои занятия хоть до двух часов.
⠀
Многие упражнения можно выполнять в условиях офиса, да или на улице. Они легко встраиваются в вашу повседневность.
⠀
- Курс состоит из упражнений, направленных на:
- Мобилизацию суставов ступни, профилактику плоскостопия.
- Снятие лишней нагрузки с мышц голени, бедра и таза.
- Профилактику и снятие болей в коленях.
- Профилактику и снятие болей в ягодице (ущемление седалищного нерва).
- Освобождение мышц вдоха.
- Мобилизацию грудного отдела.
- Освобождение тазобедренных суставов.
- Снятие поясничных болей.
- Снятие болей под лопаткой и в плечах.
- Снятие напряжения и боли в шее.
⠀
Я гарантирую вам улучшение вашего состояния, если будете делать эти упражнения регулярно. У вас улучшится осанка, станет легче дышать, вы будете меньше уставать и, высока вероятность, что уйдут многие болевые ощущения.
⠀
Но я не обещаю избавления от всех ваших проблем и быстрых радикальных перемен - для этого нужно всё-таки более глубокое погружение и целенаправленная работа. Но начать с "Полегче" можно и нужно.
⠀
Грыжи, протрузии, остеохондрозы, артрозы не являются противопоказаниями. Пожилым и беременным тоже можно.
Продажник:
Скачать:
Название:Полегче (2022)
Описание:
Описание:
Курс разработан для тех, кто хочет улучшать состояние своего опорно-двигательного аппарата, но при этом не может уделять занятиям много времени. Видеоуроки курса не более 10 минут по длительности, некоторые из них вы научитесь делать быстрее, а какие-то потребуют погружения в свои ощущения и займут до 30 минут.
⠀
В любом случае, вам достаточно будет 10-15 минут в день, а при желании сможете расширить свои занятия хоть до двух часов.
⠀
Многие упражнения можно выполнять в условиях офиса, да или на улице. Они легко встраиваются в вашу повседневность.
⠀
- Курс состоит из упражнений, направленных на:
- Мобилизацию суставов ступни, профилактику плоскостопия.
- Снятие лишней нагрузки с мышц голени, бедра и таза.
- Профилактику и снятие болей в коленях.
- Профилактику и снятие болей в ягодице (ущемление седалищного нерва).
- Освобождение мышц вдоха.
- Мобилизацию грудного отдела.
- Освобождение тазобедренных суставов.
- Снятие поясничных болей.
- Снятие болей под лопаткой и в плечах.
- Снятие напряжения и боли в шее.
⠀
Я гарантирую вам улучшение вашего состояния, если будете делать эти упражнения регулярно. У вас улучшится осанка, станет легче дышать, вы будете меньше уставать и, высока вероятность, что уйдут многие болевые ощущения.
⠀
Но я не обещаю избавления от всех ваших проблем и быстрых радикальных перемен - для этого нужно всё-таки более глубокое погружение и целенаправленная работа. Но начать с "Полегче" можно и нужно.
⠀
Грыжи, протрузии, остеохондрозы, артрозы не являются противопоказаниями. Пожилым и беременным тоже можно.
Продажник:
Скрытый контент, чтобы его посмотреть необходимо быть авторизованным.
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
